Kursdaten 16 FP / UE
Kurszeiten
09.00 - 17.00 Uhr
Kursgebühr
210,- Euro
Referent/in
Mareike Lange
Sport- u. Gymnastikleherin Bachelor of Arts
(Erziehungswissenschaften / Sportwissenschaften)
Zielgruppe:
Sport- und Gymnastiklehrer/innen. Physiotherapeuten, Übungsleiter und sportbegeistere Interessierte
Anmerkung
Bitte bringen Sie Sportschuhe, ein Handtuch und Schreibutensilien mit.
Sling Training wird zunehmend bekannter und findet vom Leistungssport bis zum Reha-Bereich und Breitensport Anwendung.
Das extrem vielseitige Trainingsgerät bieten unzahlige Übungsvariationen, um vor allem in der geschlossenen motorischen Kette zu trainieren. Die neuromuskuläre bzw. intramuskulären Trainingseffekte bilden die Grundlage der Körperstabilitat bzw. Gelenkstabilität fur ein späteres Aufbautraining. Sowohl in der Rehabilitation, als auch in der MTT ist dieses Training schon ein fester Bestandteil, da mit dieser Trainingsform eine schnelle Wiederherstellung ursprünglicher Funktionalitäten erreicht werden kann.
Der Sling Trainer ist in der Praxis schnell und kostengünstig einsatzbar und erlaubt ein wesentlich gößeres Übungsspektrum. Durch gezielte Störungen des Systems innerhalb von grundlegenden Stabilitätsübungen kann auch in sonst wenig angesprochenen Regionen und Muskelgruppen ein Trainingseffekt erzielt werden.
Durch das Training kann innerhalb von Übungen in der geschlossenen Kette ein hochfrequenter Trainingsreiz auf neuraler Ebene gesetzt werden. Hier werden auch kleine tonische Muskeln (m. multifidus, m. transversus abdomis) angesprochen und innerviert, welche im Sinne des Feed-Forward- Mechanismus eine tragende Rolle in der Absicherung, Stabilität und dem Schutz der Wirbelsäule und aller Extremitätengelenke spielen. Diese Vorteile zeigen schnellen Erfolg bei Teilnehmern/ Patienten und bieten ein nachhaltiges Konzept zum Schutz vor Verletzungen.
In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen des Sling Trainings mit über 20 Ubungen und zahlreichen 3D-Ubungsvariationen kennen. Ein aufgezeigtes Leistungsschema zeigt die richtige Dosierung bei unterschiedlichen Interessentengruppen. Sie sind in der Lage anschliesend eigene Übungen zu entwickeln und Fehlerquellen zu identifizieren.
Theorie:- Ursprung und Entwicklung des Slingtrainings
- Ziele des Trainings fur Trainer/Therapeut und Teilnehmer/Patient
- Biomechanische Wirkweise und gesundheitlicher Nutzen des Trainings
- Trainingsmoglichkeiten, Installation und Kontraindikationen
- Trainingsplanung und Trainingsgestaltung
- Technik und Belastungssteuerung bei unterschiedlichen Zielgruppen
- Sicherheitsaspekte beim Slingtraining
- 80 Seitige B-Lizenz Manual
- Einfuhrung in das Slingfitness
- Exemplarische Durchfuhrung eines Stundenverlaufs
- Aufwarmen mit und ohne Slingtrainer
- Durchfuhrung verschiedener Ubungseinheiten
- Korrekturhinweise und haufige Fehler